DribbelenU10Beginner

Dribbelen langs pionnen

Training gericht op dribbeltechniek en balbehandeling. Spelers leren de bal dicht bij de voet te houden en te dribbelen met beide voeten langs pionnenslalom.

40 minutenBallen, pionnendoor Demo Trainer5 oefeningen

Oefeningen

5 oefeningen
1

Vrij dribbelen in vak

5 min

Iedereen heeft een bal en dribbles vrij door een afgebakend vak van 20×20m. Probeer niemand te raken.

14 spelers
2

Slalomcircuit (basis)

10 min

6 pionnen op 1m afstand. Dribbel er doorheen met de binnenkant van de voet. Daarna met de buitenkant.

14 spelersSneller, met zwakke voet, met kap
3

Dribbelen met kap

10 min

Na de laatste pion maak je een kap (buitenkant of binnenkant) en sprint je terug. Trainer kiest welke kap.

14 spelers
4

1v1 na dribbel

10 min

Speler dribbles door pionnen en speelt daarna 1v1 op een mini-doel. Verdediger start 2m achterstand.

14 spelers
5

Afkoeling: rustig uitdribbelen

5 min

Rustig dribbles in grote acht-vorm, eindig met uitrekken van de benen.

14 spelers